Einfach Sein 

Samstag 18.04.2026   11:00 Uhr bis 14:00 Uhr  Women´s circle

 

Einfach Sein

 

Wann hast du das letzte mal mit dir gesprochen? Was du fühlst, was du brauchst? Das letzte mal deine Rolle abgelegt und dich Leicht und Frei gefühlt? Wir laden dich herzlich dazu ein anzukommen und dich mit dir in Verbindung zu bringen. Die Sprache der Liebe für dich zu erkennen, die Selbstliebe in dir zu verankern und die fünf Schritte der Veränderung für dich mit zu nehmen.

 

Deine weibliche Energie kreativ und kraftvoll zum ausdruck zu bringen und eine Reise voller Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erleben. Durch Atemübungen und einer sanften Klangschalenmeditation schaffen wir innere Ruhe für dich und tanken deine Energiereserven wieder auf.

 

Atme durch - entspann dich und stärke die Liebe und deine weibliche Energie in dir - in einem Safe-Place für deinen Self-Care-Moment.

 

Begleitetet von Ricarda Engh & Sandra Vierrether 

 

max. 6 Plätze 

 

 

 

 

 

📘 Reconnect to Love – Dein Journal für Selbstliebe, Vertrauen & innere Stärke

in color / in white (im 10-Wochen-Programm inklusive)

 

Dieses Journal ist eine Einladung, zu dir selbst zurückzukehren.

Reconnect to Love begleitet dich achtsam auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, innerer Klarheit und emotionaler Stärke.
Mit liebevollen Reflexionsfragen, sanften Impulsen, kreativen Ausmalbildern und viel Raum für deine Gedanken unterstützt dich dieses Journal dabei, dich selbst besser zu verstehen, loszulassen und neu zu verbinden.

✨ Was dich in diesem Journal erwartet:

  • Geführte Journaling-Impulse zu Selbstliebe, Selbstwert, Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein

  • Kreative Ausmalbilder & Mandalas zur Entspannung und Integration

  • Sanfte Reflexionsfragen für Herz & Alltag

  • Raum für Gefühle, Gedanken und innere Prozesse

  • Ein ruhiger, wertschätzender Begleiter – ohne Druck, ohne Bewertung

Dieses Journal ist kein To-do-Buch.
Es ist ein Ort zum Ankommen.
Zum Fühlen.
Zum Sein.

Für Frauen, die sich selbst wieder näherkommen möchten –
in ihrem Tempo, auf ihre Weise, mit ganz viel Liebe.

🌸 Deine Reise zu dir selbst beginnt hier.

 

(Die Variante "color" bedeutet das die Seiten farbig sind, wohin die Variante "white" farblose Seiten hat. Beide Varianten haben eine schwarze/goldene Schrift und farbliche Elemente)

🌿 Meditationen zur Selbstentfaltung

(im 10-Wochen-Programm inklusive)

 

Diese vier geführten Meditationen laden dich ein, dich wieder bewusst mit dir selbst zu verbinden und von innen heraus zu wachsen.
Sie begleiten dich sanft auf dem Weg zu mehr Selbstliebe, stärken deinen Selbstwert, fördern tiefes Selbstvertrauen und helfen dir, dein Selbstbewusstsein klarer zu verkörpern.

Jede Meditation öffnet einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, alte Anspannungen loslassen und dich neu mit deiner inneren Kraft verbinden darfst.
Du wirst eingeladen zu fühlen, statt zu funktionieren – und dir selbst wieder mit mehr Achtsamkeit, Klarheit und Mitgefühl zu begegnen.

Diese Meditationen sind für Frauen, die sich selbst wieder spüren möchten, die bereit sind, alte Muster zu lösen und sich Schritt für Schritt innerlich zu entfalten.
Für mehr Verbindung zu dir – und mehr Ruhe, Stärke und Authentizität im Alltag.

 

CreateYourSelf

Deine Sandra 

Rückenstark - Mach dich nicht Krumm

30€ im Monat  

 

!!! Winterpause von Oktober - April !!!

 

Sei dabei – dein Rücken wird es dir danken

Lass Rückenschmerzen hinter dir!

Leidest du unter Rückenschmerzen oder Verspannungen? Es ist Zeit, etwas dagegen zu tun – und zwar effektiv und nachhaltig! In meiner Kursstunde zeige ich dir, wie du mit gezielten Übungen und einer ganzheitlichen Herangehensweise deinen Rücken entlasten und langfristig stärken kannst.

✔ Mobility Training: Verbessere deine Beweglichkeit und löse Verspannungen, die durch den Alltag entstehen.
✔ Gleichgewichtstraining: Fördere deine Stabilität und lerne, deinen Körper bewusster zu steuern.
✔ Stärkung der Tiefenmuskulatur: Aktiviere die tiefer liegenden Muskeln, die für eine gesunde Haltung und einen schmerzfreien Rücken entscheidend sind.

Gemeinsam arbeiten wir daran, dich nicht nur beweglicher und kräftiger zu machen, sondern dir auch ein neues Körpergefühl zu schenken – voller Leichtigkeit und Energie!

Nutze diese Chance, deinen Rücken neu zu entdecken!

Ich freue mich darauf, dich in meiner Kursstunde zu begrüßen und dir zu zeigen, wie du Rückenschmerzen ein für alle Mal hinter dir lassen kannst.

Regelmäßig dabei sein und schmerzfrei durch staren!


Gut zu wissen:

Mein Kurs findet jeden Freitag in der Woche  von 19:00 - 19:45 Uhr in der Freien Realschule Weitsicht in Wachtendonk statt.

Du benötigst lediglich ein Handtuch und etwas zu trinken.
Wir sehen uns dann Freitags

CreateYourSelf - Deine Sandra